操BBBB| 孙女追忆祖父陈明仁：终身恪守黄埔精神

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操BBBB是一项古老而又充满活力的运动，它起源于中国，已经有数千年的历史。在过去的几十年里，操BBBB在全球范围内逐渐流行起来，成为一项受到众多人喜爱和追捧的运动项目。本文将从操BBBB的起源与发展、操BBBB的益处以及如何进行操BBBB这三个方面进行介绍。

一、起源与发展
操BBBB最早起源于中国，其历史可以追溯到数千年前。据史书记载，最早的操BBBB是由古代军队的操练发展而来的。当时，士兵们在军事训练中采用了一系列的动作和体能训练，这些动作后来演变成了如今我们所熟悉的操BBBB。随着时间的推移，操BBBB逐渐演化成了一种集锻炼身体、增强体魄以及培养毅力和纪律性的综合性运动项目。
操BBBB在全球范围内的传播始于上世纪五六十年代，当时中国的操BBBB队参加了多项国际比赛并取得了优异成绩。中国队的技术与风格给了世界各国一个很好的示范，因此，操BBBB也在其他国家逐渐受到关注和接受。如今，操BBBB已成为许多国家广泛开展的体育项目，其赛事规模越来越大，参与人数不断增加。

二、操BBBB的益处
操BBBB具有多方面的益处，不仅对身体有益，还对心理健康和社交能力的培养有着积极的影响。首先，操BBBB可以提高身体素质和体能水平。通过操练，可以改善心肺功能，增强肌肉力量和协调性，使身体更加灵活和敏捷。其次，操BBBB还可以锻炼意志力和毅力，培养坚持不懈和追求完美的精神。操BBBB需要持之以恒的训练和日复一日的实践，这对于培养个人的毅力和纪律性有着重要的作用。此外，通过参与操BBBB的训练和比赛，还可以增强人际交往能力和合作精神，培养团队意识和集体荣誉感。
在当今社会，人们工作压力和生活节奏加快，操BBBB作为一种有趣且非常有效的锻炼方式，受到了越来越多人的欢迎和喜爱。操BBBB能够帮助人们释放压力，提高工作效率和生活品质。无论是在学校、单位还是家庭中，只要有一个合适的场地和团队，人们就可以随时随地地进行操BBBB。

三、如何进行操BBBB
要进行操BBBB，最基本的条件是拥有一个开阔的场地和相应的音乐。操BBBB的动作通常是多样化和连贯的，包括舒展伸展、揉捏拉拽等。可以选择自己感兴趣的操练项目并制定相应的训练计划。同时，建议在专业教练的指导下进行操练，以确保动作的正确性和避免运动伤害。
操BBBB的练习方法多种多样，可以通过参加操BBBB队或者参加相关培训班来学习。在练习中，要保持积极的心态和耐心，按部就班地进行训练。此外，要注意调整好呼吸和放松身心，以获得更好的效果。
结尾：
通过对操BBBB的起源与发展、操BBBB的益处以及如何进行操BBBB的介绍，我们可以看到操BBBB作为一项古老而又充满活力的运动，已经在全球范围内得到广泛的认可和喜爱。它不仅是一种锻炼身体的有效方式，还是培养意志力和纪律性、增进社交能力和心理健康的有益途径。如果你希望寻找一种有趣且有效的运动方式，不妨尝试操BBBB，相信你会在其中找到属于自己的乐趣和收获。
操BBBB

　　中新社深圳4月23日电 题：孙女追忆祖父陈明仁：终身恪守黄埔精神

　　作者 张璐

　　“祖父留给我们的永恒形象，就是一名骁勇善战、终身恪守黄埔精神的爱国军事将领。”黄埔军校第一期学生陈明仁的孙女陈见苏日前接受中新社采访时，拿着一张祖父在黄埔时期身着戎装的照片说。

　　1924年，时年21岁的陈明仁毅然投笔从戎，辞去中学教师职务，怀揣家人借凑的30元银洋，从上海辗转到达广州，报考程潜任校长的大本营陆军讲武学校。

　　陈见苏回忆称：“当时陆军讲武学校招生已停止，幸运的是李明灏教育长特别关照，收录了祖父。同年陆军讲武学校与黄埔军校合并，祖父成为黄埔军校的第一期学员。”

　　“当时祖父看到黄埔军校大门上‘升官发财请往他处，贪生畏死勿入斯门’的对联，深受震撼。”陈见苏说，从此祖父决心终身恪守“天下为公，精忠报国，无私无畏”的黄埔精神。

　　1925年10月，为讨伐盘踞东江的军阀陈炯明余部，广州革命军二次东征攻打惠州。首日攻击受挫，次日陈明仁临阵受命，率领150名士兵继续攻城。他身先士卒，持枪登梯跃上城墙，英勇杀敌，率先将军旗子插上城头。陈明仁由此一战成名。

　　陈见苏指着一张陈明仁东征惠州战役的留影说：“这张照片上用中文和俄文记录了当时的情况，收录在当年随军苏联顾问白礼别列夫写的《惠城作战日记》书中。曾亲历惠州战役的周恩来在1949年9月会见祖父时说‘打下惠州城后，我和蒋介石都曾向你举枪致敬’。”

　　抗日战争时期，陈明仁历任国民党中将师长、军长等职。陈见苏说：“祖父的军旅生涯，最为辉煌的是抗日战争屡建奇功，为中华民族抵御外侮浴血奋战。”

　　陈见苏追忆，抗日战争开始时，祖父就在日记中写道：“余等军人早已抱定牺牲的决心。”从1938年到1945年，祖父参加指挥了武汉会战的九江战役、桂南会战、滇西反攻、柳桂反攻诸战役，立下赫赫战功，每战必捷。

　　其中，陈明仁在1945年1月8日至10日，统率中美陆空军三天攻克日军固守的回龙山，堪称中国远征军滇西反攻最畅快淋漓的一战，他因此被誉为“杰出的中国名将”，远在延安的毛泽东赞赏陈明仁此战为“战术杰作”。

　　1949年8月，陈明仁与程潜等人顺应潮流，毅然率部在长沙和平起义，为湖南和平解放奠定基础。陈见苏忆述，祖父陈明仁在率部起义前，还写下“舍小家为大家，个人生死，不加考虑”的豪言，并做了断子绝孙的准备。

　　1949年8月5日，毛泽东、朱德致电程潜和陈明仁：“此次两先生毅然脱离伪府，参加人民解放事业，大义昭著，薄海同钦。”

　　陈见苏忆述：“祖父一生恪守‘不计报酬，埋头苦干’的人生格言。1949年9月，祖父在北京参加全国政协会议，毛泽东主席两次接见祖父，问到‘你今后打算干什么，有什么条件吗？是从政还是带兵呢？’祖父回答‘我一点条件都没有，我还是带兵吧’。”

　　1955年，陈明仁被授予上将军衔，就任55军首任军长，是少有的上将军长。从1952年至1968年，陈明仁带领部队驻守湛江，担负边防守备任务。其间，55军修建铁路和海港，建水库凿运河，植树绿化，解决了雷州半岛十年九旱的难题，为湛江成为海滨花园城市作出了重要贡献。

　　“祖父终身恪守黄埔精神。他满怀着对海峡两岸同胞的思念之情，渴望两岸早日实现统一。”陈见苏说：“受祖父的影响，他的长子、也就是我的父亲陈扬钊考入黄埔军校第十九期。父亲生前是广东省黄埔军校同学会名誉会长，致力于推动两岸和平统一。1991年4月，还在广州接待了中华黄埔四海同心会名誉会长邓文仪。”

　　2019年10月1日，陈见苏受中央军委邀请，赴京参加新中国成立70周年阅兵庆典。她在致敬方阵上，举着祖父的戎装肖像，行经天安门接受检阅。

　　陈见苏认为，用“黄埔虎将”和“无私赤子”来概括自己祖父的一生最为贴切不过。“‘虎将’是评其功，‘赤子’论其人。”她说：“长沙和平起义后，祖父把自己所有的房地产和钱财，都无私奉献给国家和人民，是一个真正的无产者，他留给我们后代的是要自强自立的宝贵精神财富。”(完)

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